Вот подробный рецепт приготовления плова из гречки. Это вкусное и полезное блюдо, которое можно подать как основное или гарнир.

—

Ингредиенты (на 4 порции):
— Гречка – 1 стакан (примерно 200 г)
— Мясо (свинина, говядина, курица или индейка) – 300-400 г
— Морковь – 1 крупная (или 2 средние)
— Лук репчатый – 1 крупная головка
— Чеснок – 3-4 зубчика
— Растительное масло – 3-4 ст. л.
— Вода – 2 стакана
— Соль – по вкусу
— Специи для плова (зира, кориандр, куркума, барбарис, паприка) – по вкусу
— Лавровый лист – 1-2 шт.
— Зелень (укроп, петрушка) – для подачи (по желанию)

—

Инструкция по приготовлению:

1. Подготовка ингредиентов:
1. Гречку переберите и тщательно промойте холодной водой.
2. Мясо нарежьте небольшими кубиками (около 2 см).
3. Лук нарежьте полукольцами или мелкими кубиками.
4. Морковь натрите на крупной терке или нарежьте тонкой соломкой.
5. Чеснок очистите, но оставьте зубчики целыми.

2. Обжарка:
1. В глубокой сковороде, казане или толстостенной кастрюле разогрейте растительное масло.
2. Добавьте мясо и обжарьте на среднем огне до появления румяной корочки (примерно 7-10 минут).
3. К мясу добавьте лук и жарьте до прозрачности.
4. Выложите морковь, перемешайте и готовьте ещё 5-7 минут, чтобы морковь стала мягче.

3. Добавление специй:
1. Посыпьте содержимое специями: зирой, барбарисом, кориандром, паприкой и щепоткой куркумы. Хорошо перемешайте, чтобы специи раскрыли свой аромат.
2. Добавьте соль и лавровый лист.

4. Сборка плова:
1. На обжаренные овощи и мясо равномерно выложите промытую гречку.
2. Вставьте зубчики чеснока в гречку.
3. Аккуратно влейте горячую воду, чтобы она покрывала гречку примерно на 1-1,5 см. Важно не перемешивать!

5. Тушение:
1. Уменьшите огонь до минимума, накройте казан крышкой и оставьте плов тушиться на 20-25 минут. Не открывайте крышку и не мешайте во время приготовления.
2. Через указанное время проверьте, впиталась ли вся вода, и готова ли гречка. Если гречка ещё жестковата, добавьте немного воды и готовьте ещё 5-10 минут.

6. Подача:
1. Перед подачей аккуратно перемешайте плов.
2. Посыпьте свежей зеленью.
3. Подавайте горячим с салатом из свежих овощей или соленьями.

—

Приятного аппетита! 😊